Nehme Bauchfett ab
und löse Rückenschmerzen,
trotz vollzeitigen Jobs!

5 Krafttraining Vorteile, die Dich schlank und schmerzfrei machen…

Ohne zu übertreiben, die Krafttraining Vorteile, haben das Potenzial, Dein Leben zu verändern!

Sie haben nicht nur mein Leben enorm verbessert, sondern auch das Leben vielen Leuten, den ich trainiert habe.

Wie?

Einfach, weil Krafttraining einen stärker macht. Fähiger. Schmerzfreier. Schlanker. Selbstbewusster. Man wird eine bessere Version von sich selbst und das hat einen Einfluss auf alle Lebensaspekte.

Deswegen, heute reden wir über die Vorteile, die Du vom Krafttraining erwarten kannst.

Falls Dir Motivation für Krafttraining fehlt, heute kriegst Du sie bestimmt!

Und Du erfährst, warum Du auch Krafttraining machen sollst, falls Du es noch nicht machst.

Verstehe mich nicht falsch, ich rede hier nicht über Spitzenathlet, mehrmals wöchentlich Krafttraining.

Ich rede vom Krafttraining für ganz normale Menschen, so wie Du und ich. Die eins, vielleicht zwei, oder sogar dreimal trainieren.

Heute erfährst Du, was für Vorteile, ein bisschen Krafttraining mit sich bringen kann …

Legen wir los!

Krafttraining Vorteile #1: Besseres Aussehen und schlankere Figur.

Seien wir mal ehrlich.

Wir alle wollen ein bisschen abnehmen. Nur ein bisschen besser in die Kleidung passen. Ein bisschen breiter im T-Shirt aussehen. Ein bisschen weniger Bauch und mehr Muskeln haben.

Vielleicht hast Du schon viele verschiedene Diäten versucht. Diese Diäten haben vielleicht geklappt. Jedoch, wohl nicht.

Oder Du läufst gerne täglich. Jedoch, auch, wenn Du viel Mühe gibst, das Gewicht kommt sehr langsam runter. Oder gar nicht.

Das lässt Dich frustriert und Du glaubst, dass Du einfach nicht dazu bestimmt bist, schlank auszusehen oder muskulöser zu sein.

Hier kommt Krafttraining ins Spiel.

Mit Krafttraining, nicht nur, dass Du ohne Diäten und ohne täglich Laufen zu gehen, außer Du es nicht willst, kannst Du beides erreichen.

Du kannst sowohl Bauchfett abnehmen, als auch Muskeln aufbauen!

Es gibt mehrere Gründe, warum man diese Ziele am besten mit Krafttraining erreicht. Und diese Gründe sind:

• Mit dem Krafttraining, Du verstärkst Deine Muskeln, machst sie fähiger und funktioneller.
• Die verstärkte Muskeln werden viel besser unter der Kleidung aussehen, da die Kleidungsstücke aufgefüllt werden.

Dadurch verbrauchen diese Muskeln viel mehr Energie. Nicht nur während des Trainings, im Gegensatz zum Laufen, sondern auch dann, wenn Du im Büro sitzt. (1)

Da Deine Muskeln mehr Energie verbrauchen, aus meiner Erfahrung nach, oftmals muss man überhaupt nicht die Ernährung ändern. Man muss nur geduldig bleiben, bis zum man mehr Muskeln hat, wodurch auch der Fettanteil abgebaut wird.

Ich betone nochmal, diese Vorteile sind mit ein- bis dreimal Krafttraining wöchentlich erzielbar.

Ein starker Muskel ist ein bisschen großer, dicker, fester und aufgefüllter.

Liebe Damen, das heißt nicht, dass ihr nach zwei Wochen einen riesigen Bizeps haben werden.

Das heißt nur, dass die Muskeln proportionaler aussehen werden. So wie eine Glasuhr.

Das klingt schon gut, oder nicht?

Liebe Herren, wenn ihr regelmäßig Krafttraining macht, Eure Muskeln werden schon großer und stärker.

Das heißt, dass das T-Shirt wird nicht mehr locker an Euch passen.

Krafttraining Vorteile #2: Weniger oder keine Rücken- oder Gelenkschmerzen.

Ja! Wenn ein Muskel stärker ist, er erlaubt nicht, dass Stress, Belastung und Scherkraft auf die Wirbelsäule und Gelenken geht.

Aus diesem Grund, Schmerzen und Schwierigkeiten, wie zum Beispiel, Rückenschmerzen im ganzen Rückenbereich, Gelenk schmerzen in allen Gelenken oder sogar Verspannungen auch, werden eventuell verbessert und wohl gelöst.

Mit dem Krafttraining habe ich selbst meine Rückenschmerzen verbessert und gelöst.

Nicht nur, dass ich inzwischen schmerzfrei geworden bin, sondern schlanker und beweglicher auch.

Genau die Strategien habe ich auch mit anderen Leuten im Coaching eingesetzt und die haben solche und noch bessere Ergebnisse erzielt.

Wenn Du, täglich mehrere Stunden sitzt und ständig Rückenschmerzen hast, das heißt, dass Du wohl nicht genug starke Bauch- und Rückenmuskeln hast.

Aus diesem Grund, ein bisschen Krafttraining, dass Deine Muskeln stärker machen würde, würde den Stress vom Rücken wegnehmen.

Dasselbe gilt für Gelenkschmerzen auch.

Wenn Du, zum Beispiel bei bestimmten Bewegungen Schmerzen in den Knien hast, die Muskeln um das Knie sind wohl nicht stark genug, um das Knie stabilisieren zu können.

Deswegen, Verstärkung der Muskeln um das Knie, Oberschenkel und hintere Oberschenkel und Wadenmuskeln, würde höchstwahrscheinlich dazu führen, dass das Knieproblem gelöst wird.

Bevor wir weitergehen, etwas muss betont werden.

Egal, ob Du 15 bist oder 65. Diese Vorteile vom Krafttraining kann jeder erzielen. Nach dem 30. Lebensjahr, unbenutzte Muskeln fangen zum Verschwenden an und das erhöht das Schmerzen- und Verletzungsrisiko. (2)

Krafttraining ist keine kurzfristige Lösung. Es ist eine langfristige Investition in Deine Gesundheit und Wohlbefinden. Nicht nur stärker jetzt zu sein, sondern nach 30 Jahren auch. Der einzige Preis ist, eins bis drei Stunden wöchentlich.

Was uns zum nächsten Vorteil bringt …

Krafttraining Vorteile #3: Erhöhte Beweglichkeit bzw., weniger Verletzungsrisiko.

Wenn ein Kind hinfällt, vielleicht verletzt sein Knie oder Ellenbogen ein bisschen, steht wieder auf und läuft weiter, als nichts passiert ist.

Wenn aber eine 70-jährige Dame oder ein Herr hinfällt, das kann lebensgefährlich sein.

Der Grund dafür ist, dass die Muskeln mit dem Alter schwächer werden. Die Muskeln dienen dazu, den Körper beweglich und kräftig zu machen. Beweglich und kräftig genug, die Gelenke zu schützen bei allen Bewegungen und genug Kraft zu haben wieder aufzustehen.

Das ist kein Witz. Mit jedem Tag, die Muskel werden schwächer und, wenn man die Muskeln nicht trainiert, die Muskeln nutzen sich ab.

Der Körper ist gescheit und er will nicht das Gewicht vom Muskel tragen, wenn er es nicht braucht.

Da kommt Krafttraining ins Spiel.

Ein- bis dreimal wöchentliches Krafttraining, signalisiert dem Körper, dass doch, die Muskeln sind gebraucht, und zwar für das Gewichtheben und das Beherrschen des Alltags.

Somit kann man nicht nur jung alt werden, sondern sich auch von vielen Verletzungen und gesundheitlichen Gefahren schützen.

Krafttraining Vorteile #4: Mehr Energie, Fokus und Konzentration für den Alltag.

Da wir schon das Alter erwähnt haben, es ist kein Geheimnis, dass mit dem Alter, das Energieniveau und die Konzentrationsfähigkeit heruntersinkt.

Es gibt mehrere Gründe, warum das passiert, aber eine der größten Gründen ist das Schlafen.

Mit dem Alter, man schläft weniger und oft nicht so gut und das kann alle Lebensbereiche beeinflussen.

Weniger Energie, weniger Konzentration und erhöhte Müdigkeit während des Alltags und den einfachsten Tätigkeiten.

Jedoch, das lässt sich mit dem Krafttraining genauso so in die Gegenrichtung beeinflussen.

Und zwar so, dass, mit dem Krafttraining, der Energieumsatz wird erhöht. Das heißt, die Gesamtmenge an Kalorien, die der Körper verbraucht, ist höher. Das führt dazu, dass man mehr Energie verbraucht und, dass man mehr Schlaf benötigt.

Dann wird man unvermeidlich mehr schlafen, was zur weiteren Erhöhung der Energie führen wird.

Wenn man mehr Energie hat, wird man stärker trainieren und noch tiefer schlafen. (3)

Erkennst Du den Teufelskreis? Dieses Mal aber ein positiver …

Egal, wie alt Du bist.

Mit dem Krafttraining, Du kannst Dein Energieniveau, Fokus, Konzentration und Dein Wohlbefinden enorm verbessern. Nur dadurch, dass Du besser schlafen wirst und Dich immer erholt und bereit für den Tag fühlst!

Das kann ich auch selber Erfahrung bestätigen, und aus der Erfahrung vielen Leuten, mit den ich trainiert habe, weil, wenn man einmal aus diesem Teufelskreis herauskommt, wird man es sofort spüren!

Krafttraining Vorteile #5: Ein geistiger Vorteil, der das ganze Leben verbessert.

Seitdem ich Krafttraining mache, was ca. 7 Jahre ist, hat sich mein Leben komplett verändert.

Nein. Nicht wegen der physischen Veränderungen, nicht wegen der körperlichen Gesundheitsvorteile und nicht wegen meiner Arbeit.

Der Hauptgrund, warum das Krafttraining so einen großen Einfluss auf mein Leben hatte, ist, weil mit dem Krafttraining, man wird immer ein bisschen stärker, besser, fähiger als beim letzten Training.

Anders gesagt, damit man vom Krafttraining profitiert, muss man sich überwinden und dazu zwingen, ein bisschen mehr zu machen als das letzte Mal!

Wenn man lange genug Krafttraining macht, wird diese Einstellung selbstverständlich werden. Nicht nur das, sondern diese Einstellung wird sich auch in alle andere Lebensbereiche verspiegeln.

Egal, was man tut, man wird sein Bestes geben und man wird besser werden als er vorher war.

Ich nenne diese Einstellung die „1 % besser jeden Tag“ Einstellung.

Schule, Arbeit, Familie, was auch immer, Du kannst auch immer eine Wiederholung mehr machen. Du kannst immer ein bisschen mehr geben.

Eventuell, die gesamte Mühe wird sich bestimmt lohnen und dann wirst Du stolz sein und nie wieder aufgeben wollen.

Krafttraining Vorteile, Zusammenfassung und Deine nächsten Schritte

Heute hast Du erfährt, warum Krafttraining so viele Vorteile hat und warum diese Krafttraining Vorteile Deine Lebensqualität steigern können.

Hier sind ein paar Punkte, die Du nie vergessen sollst, um zu verhindern, dass Deine Motivation ausgeht:

• Besseres Aussehen und straffere Figur durch stärkere Muskeln.
• Weniger Schmerzen im Rücken und Gelenken wegen fähigeren Muskeln.
• Erhöhte Beweglichkeit bzw., weniger Verletzungsrisiko.
• Mehr Energie, Fokus und Konzentration für den Alltag und tiefer Schlaf.
• Ein mentaler Vorteil, der das ganze Leben verbessert, indem Du jeden Tag 1 % besser wirst!

Wie Du siehst, Krafttraining ist eine der besten Investitionen, die Du in Dich selbst machen kannst.

Es kostet nicht mehr als eins bis drei Stunden wöchentlich und es hat solche langfristigen Vorteile, die man nirgendwo anders kaufen oder kriegen kann.

Wichtig ist es, jedoch, dass Du gescheit an das Krafttraining eingehst, damit Du diese Krafttraining Vorteile erzielst.

Das heißt, nicht irgendetwas zu machen, sondern genau das richtige für Dich und die Übungen, die Dir am besten passen.

Wenn Du jemand bist, der Bauchfett abnehmen und den Rücken, bzw. den ganzen Körper stärken will, jedoch nicht so viel Zeit hat, dann benötigst Du wohl Hilfe bei der Planung.

Genau da kann ich Dir helfen, viel Zeit, Mühe und Geld zu sparen, indem ich Dich an Deine Reise begleite.

Damit Du richtig durchstartest, wichtig ist es, dass Du die Anfangsfehler vermeidest. Um sie zu vermeiden, es gibt die Möglichkeit nun, Dich hier anzumelden und Dich für das Online 1:1 Coaching zu applizieren.

Das Online Coaching ist die effektivste Methode, um sicherzustellen, dass Du auf dem richtigen Weg bist, mit dem richtigen Plan.

Außerdem, wenn Du die oben beschriebene Kriterien erfüllst und Du ins Coaching angenommen bist, die Frage wird nicht mehr, „ob Du die Vorteile erzielst?“, sondern „wann?“!

Wenn Du bereit bist, das Bauchfett endlich abzubauen, stärker, fähiger und eine bessere Version von Dir selbst zu werden, melde Dich dann hier an.

Ich hoffe, Du hast heute etwas gelernt und, dass Du weiter so fleißig Krafttraining machst, oder so schnell wie möglich anfängst!

Bis bald